정신건강을 위한 멘탈케어 앱
#멘탈케어 #정신건강 #우울증 #MZ세대
안녕하세요 여러분!
제이케이아우라 빛나입니다.
오늘은 코로나 이후 꾸준히 관심도가 늘어나고 있는
‘건강’이라는 키워드를 통해 알게 된
‘건강 스펙 시대’ 와 더불어
정신건강에 대해 함께 생각해 보는 시간을 가졌으면 합니다 :)
이제 엔데믹 시대로 접어든 2023년,
우리의 몸과 마음을 돌아보게 만들었습니다.
그 결과 이제 건강은
단순히 유지하는 것이 아니라,
꾸준히 관리하고
업그레이드 시켜야 하는
스펙의 영역으로 넘어가고 있는 것을
확인 할 수 있는데요.
2023년에도 ‘헬시플레저’,’오운완’등
스스로 건강을 관리하는
건강 트렌드는 지속되고 있으며,
특히 최근에는 신체 뿐 아니라 마음도 적극적으로 돌보려는
MZ세대 또한 늘어나고 있는 추세라고 합니다.
과거의 정신건강의학과
이용률은 꾸준히 증가하고 있으며,
젊은 세대가 정신 건강을 위한
활동이나 진료의 필요성을
많이 느낀다는 것을 알 수 있었습니다.
불안 다음으로
가장 일반적인 정신 건강 장애가
우울증이라고 하는데요.
1차 진료 의료인을 찾는 사람의 약 30%가
우울증 증상을 경험하지만
주요 우울증이 있는 사람은 이 사람 중 10% 미만이라고 합니다.
우울증은
뚜렷하거나 중대한 인생의 스트레스 없이도 발생합니다.
우리가 건강한 신체와 더불어 건강한 정신을 위해
할 수 있는 것들에 대해 알아볼게요.
이를 모두 하고있지만, 여전히 마음 회복이 어렵다면 정신과 전문의를 통해 처방받은
약물 치료를 병행하여 치료를 진행하는 방법도 있습니다.
제가 직접 사용해본 두가지 어플을 참고하여 대면 상담전 비대면으로
고민상담을 받아 보는 것도 방법일 것 같아요 :)
상담을 받으면 자신의 감정들을 이해하고,
조금씩 받아들일 수 있는 방법을 배울 수 있는 것 같아요.
누군가 자신의 말을 들어주기만 해도
자존감이 올라가는 효과가 있다고 합니다.
멘탈케어앱을 이용하여
평소 자신을 되돌아보고 아껴주는 시간을 가졌으면 좋겠어요.
항상 나 자신을 잃지 않도록,
자신의 건강과 행복을 위해,
우리 마음의 근육을 단단하게 키워보아요!
